Allgemeine Kurse

Kursplan

Uhrzeit Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag
09:30-11:00 Yoga
10:00-11:30 Rücken-Yoga
 
18:30-20:00 Rücken-Yoga Rücken-Yoga
19:30-21:00  Männer-Yoga
20:15-21:45 Yoga

Kursinhalte

Alle Yoga-Stunden entsprechen der klassischen Hatha-Yoga Tradition bestehend aus Atemübungen (Pranayama), dynamischen Bewegungsfolgen, Körperhaltungen (Asanas) und Entspannung.

Rücken-Yoga

Viele Menschen haben aufgrund der heutigen Lebensweise eine verkürzte oder stark verspannte Rücken- und Nackenmuskulatur, was zu Bewegungseinschränkungen, Fehlhaltungen und Schmerzzuständen führt. Mithilfe von speziell ausgewählten Übungen wird die Beweglichkeit wieder verbessert und die unterstützende Muskulatur gekräftigt. Atem- und Entspannungsübungen helfen dir, auf körperlicher und psychischer Ebene besser loszulassen.

Wenn du noch keine Erfahrung mit Yoga gemacht hast, ist diese Stunde ein guter Einstieg.

Yoga

Wenn du bereits Erfahrung mit Yoga hast, bieten dir diese Stunden dynamische und kraftvolle Variationen bekannter Übungen und du lernst neue Übungen und Haltungen kennen.

Die Stundeninhalte richte ich gerne nach unterschiedlichen Themen aus, wie z.B.:

  • nach bestimmten anatomischen Gesichtspunkten wie z.B. Hüfte oder Muskelketten
  • nach bestimmten Meridian-Verläufen und ihren dazugehörigen Funktionskreisen wie z.B. Lunge-Dickdarm, Niere-Blase
  • Verdauung, Nervensystem oder Stärkung des Immunsystems
  • Chakren und ihre Bedeutung auf unserem individuellen Entwicklungsweg

Schnuppern

Du kannst jederzeit gerne an einem unverbindlichen Probetraining teilnehmen. Bitte nimm mit mir Kontakt auf, damit ich dich beraten und dir einen freien Platz zum Schnuppern anbieten kann.